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肥満かどうかは、体内の脂肪の量が多いか少ないかで判断されます。見た目や体重などで判断されるものではありません。体重が重くても筋肉が多く、脂肪の割合が少なければ、肥満ではありません。逆にやせているように見えても、脂肪の割合が多い人は肥満です。肥満かどうかは、体脂肪が一定の基準よりも多いか少ないかで判断されます。
体重は標準以下でも脂肪の割合の多い「かくれ肥満」の人が増えています。体重に変化がなければ、肥満だとはなかなか気づきません。見た目は細くても、実は体脂肪率の高い「かくれ肥満」は意外と多いのです。
太っている人は自覚をしてやせる努力をしますが、「かくれ肥満」の人は自覚がないため脂肪を減らす努力をしません。体重はもちろん、体脂肪率も毎日測定するよう心がけましょう。
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